补肾的家常菜常见的有韭菜炒鸡蛋、排骨炖山药、羊肉海参汤等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.韭菜炒鸡蛋：韭菜助维生素A吸收，能补肾壮阳，鸡蛋补充蛋白质，增强体质。
2.排骨炖山药：山药可应对脾胃虚弱所致肾虚，健脾益肾。
3.羊肉海参汤：羊肉和海参均具药用价值，能滋阴补肾。
4.黑豆炖猪腰：黑豆补肾益阴，猪腰可补肾气。
5.枸杞炒虾仁：枸杞滋补肝肾，虾仁富含营养，有益肾脏。
合理食用这些家常菜，对补肾有一定帮助，但不能替代药物治疗。

建议多吃动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质

你好、韭菜和韭黄是最合适的东西、芹菜炒鸡蛋、希望上述的回答可以帮助你、