十六岁青少年对维生素 B6 和 B2 的需求，受多种因素影响，如生长发育阶段、饮食习惯、身体状况、运动量、是否患病等。 1. 生长发育阶段：处于青春期的十六岁青少年，身体快速发育，对各种营养素包括维生素 B6 和 B2 的需求相对较高。 2. 饮食习惯：如果饮食均衡，摄入富含这两种维生素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，可能对额外补充的需求较小。 3. 身体状况：若存在某些疾病，如脂溢性皮炎、贫血等，可能需要增加维生素 B6 和 B2 的摄入量。 4. 运动量：经常进行高强度运动的青少年，能量消耗大，对维生素的需求也会相应增加。 5. 是否患病：如患有消化系统疾病，影响营养吸收，可能需要额外补充这两种维生素。 总之，十六岁青少年对维生素 B6 和 B2 的具体摄入量应综合考虑多种因素。一般来说，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素。如果存在特殊情况，可在医生的指导下适当补充。但切勿自行大量服用，以免引起不良反应。

你好，其实不用吃那么多维生素的，你缺少维生素吗如果不缺的话就正常饮食补充就行了，如果缺少的话就坚持按说明书用量即可