体检发现缺少维生素 A 时，可通过饮食、药物、生活习惯等方面进行补充。包括食用富含维生素 A 的食物、服用维生素 A 补充剂、适当晒太阳、规律作息、避免过度用眼等。 1. 饮食补充：多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油、动物肝脏等富含维生素 A 的食物。胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A。 2. 药物补充：可在医生指导下服用维生素 A 软胶囊、维生素 AD 滴剂、鱼肝油乳等。 3. 适当晒太阳：阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素 D，促进钙吸收，间接影响维生素 A 的代谢。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和维生素 A 的吸收利用。 5. 避免过度用眼：减少长时间看电子屏幕，防止维生素 A 消耗过多。 总之，发现缺少维生素 A 后，要综合采取多种措施进行补充，但需注意适量，避免过量补充造成不良影响。同时，定期复查，了解维生素 A 的补充情况。

维生素A可以吃动物肝脏（如羊肝，鸡肝等），和深绿色植物和黄色植物中，如胡萝卜啊，西兰花。但在补充维生素A时，也要注意摄入过多的维生素A，会引起中毒。主要症状为呕吐、前囟凸起、颅缝裂开等，如果每日摄入过多的维生素A，数月后也可能会导致慢性中毒，如小儿会出现烦躁、食欲减退、皮肤瘙痒等症状。