30 岁肩关节等多处关节经常有响声但无明显疼痛，可能是由生理性弹响、关节摩擦、肌肉紧张、韧带松弛、软骨磨损等原因引起。 1.生理性弹响：这是正常现象，关节在活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间发生摩擦、碰撞，产生清脆的响声，一般不伴有疼痛和活动受限。 2.关节摩擦：关节内的滑液减少，或者关节面不光滑，活动时就会产生响声。 3.肌肉紧张：长期姿势不良或过度劳累，导致肌肉紧张，在关节活动时，肌肉的牵拉可能引起关节响声。 4.韧带松弛：随着年龄增长或过度运动，韧带可能变得松弛，关节稳定性下降，活动时容易出现响声。 5.软骨磨损：长期的关节负重或损伤，可能导致软骨磨损，关节活动时产生摩擦音。 如果关节响声频繁出现或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、活动受限等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

没事的，正常摩擦都有声音的摩擦都会有响声，几乎人人都有，只是有的人响声大一些医生询问：没事

你说的情形，要注意关节韧带和周围组织的松驰和间隙不正常，也有部分是肩关节滑膜炎的早期表现，建议给予骨科的检查诊断鉴别，以方便治疗和护理。建议;1，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。2，可给予中药的洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以促进周围组织功能恢复。3，注意在关节活动用力时，尽量给予弹性绑带或护肩的固定措施，以防止疲劳性损伤和关节的慢性炎症。