右手肩骨疼且手活动受限，可能是肩周炎，也可能是肩部肌肉拉伤、颈椎病、肩袖损伤、肩部骨关节炎等原因所致。 1.肩周炎：多因肩部组织慢性损伤、炎症等引起，表现为肩部疼痛、活动受限，尤其外展、上举困难。 2.肩部肌肉拉伤：通常因剧烈运动或不当姿势导致，疼痛明显，活动时加重。 3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩部放射性疼痛及活动障碍。 4.肩袖损伤：常见于外伤或长期劳损，肩部无力，上举疼痛。 5.肩部骨关节炎：关节软骨磨损，导致疼痛和活动受限。 总之，仅根据目前症状难以明确诊断，建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。药物方面可选用布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

疼痛为最明显的症状与动作姿势有明显关系.随病程延长疼痛范围扩大牵涉到上臂中段伴肩关节活动受限你所描述的很可能是也和你工作的姿势和劳累有关可以到骨科检查一下

疼痛为最明显的症状逐渐出现肩部某一处痛与动作姿势有明显关系.随病程延长疼痛范围扩大并牵涉到上臂中段同时伴肩关节活动受限.疼痛的程度及性质有较大的差异或为钝痛或为刀割样如欲增大活动范围则有剧烈锐痛发生.严重时患肢不能梳头洗面和扣腰带.夜间因翻身移动肩部而痛醒.这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛肌肉痉挛有的很轻有的很重疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节也可以向上放射至后头部向下可达腕及手指也有的向后放射到肩胛骨向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛.因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致病人初期尚能指出疼痛点后期范围扩大感觉疼痛来于肱骨.原则是针对肩周炎的不同时期或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施.肩周炎的治疗应以保守治疗为主.一般而言若诊断及时治疗得当可使病程缩短运动功能及早恢复.

注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试.另外牵引理疗红外线推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是低头工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适也可能加重这个症状的啊.注意调节枕头高度的啊.