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邓特伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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去湿气可以通过食物进行调理，常见的有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜等。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮粥或煮水饮用。 2.红豆：红豆能健脾止泻、利水除湿。可煮成红豆汤。 3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。可搭配其他食材煲汤。 4.山药：山药健脾益胃，有助于祛湿。可炒菜或煮粥。 5.冬瓜：冬瓜清热利水、消肿解毒、生津除烦。适合煮汤食用。 通过合理选择和食用这些祛湿的食物，可以在一定程度上帮助身体排出湿气，但食物调理效果因人而异。如果湿气较重，还需结合运动、良好的生活习惯等综合调理。必要时，应及时就医。
2025-03-09 15:57
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。
2016-01-07 22:54
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