富含维生素 A 的食物有很多，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、鱼肝油、菠菜等。 1.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，其中维生素 A 的含量较高，能有效补充人体所需。 2.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在人体内能转化为维生素 A，对眼睛健康有益。 3.南瓜：富含丰富的维生素 A 原类胡萝卜素，有助于维持正常的视觉功能。 4.鱼肝油：是维生素 A 的良好来源，可改善眼睛的营养状况。 5.菠菜：含有一定量的维生素 A 及其他对眼睛有益的营养成分。 日常生活中，合理搭配这些食物，有助于补充维生素 A，改善妈妈眼睛不好的状况。但如果眼睛问题较为严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。