年轻且劳累后出现肩肘和肘关节疼痛、抬臂费力，可能是肌肉劳损、关节炎、神经受压、外伤、颈椎问题等。 1. 肌肉劳损：长期劳累或姿势不当，导致肌肉过度紧张和疲劳，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织引起疼痛。需就医明确类型，进行药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 3. 神经受压：颈椎病变或周围神经受到压迫，影响上肢功能。可采取物理治疗、营养神经药物，如甲钴胺。 4. 外伤：不小心的碰撞或拉伤，造成局部损伤。轻度外伤休息可恢复，严重时需就医处理。 5. 颈椎问题：颈椎间盘突出等压迫神经，引起上肢症状。治疗包括牵引、理疗等。 出现这种情况应重视，多休息，避免过度活动。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好：你可能是因受凉、外伤引起的，这病病情很长，冬天严重，夏天较轻，厉害的还会出现骨关节肿大。治疗上就是扶他林和芬必得。你要排除风湿。要是风湿你的在正规医院的医生指导下用药。我劝你到正规医院治一下。

你这种情况有可能是由于肩周炎引起的表现对于这个病证一般是没有什么特效的根治性办法的，建议你最好还是可以采用中医的针灸按摩，以及中药口服为好的。。需看实际情况选择为好的