腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要由于椎间盘退变、损伤、遗传、妊娠等因素引起。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗有卧床休息、药物治疗、物理治疗等，手术治疗适用于病情严重者。 1.卧床休息：患者应尽量卧床休息，减少腰部活动，减轻椎间盘压力。 2.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，也可使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，营养神经药物如甲钴胺等。 3.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.中医治疗：针灸、推拿等中医疗法对部分患者有一定效果。 5.运动康复：在症状缓解后，可进行适当的腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 6.手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活，可考虑手术，如椎间孔镜手术等。 腰间盘突出的治疗需要根据个体情况选择合适的方法。患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗，并注意日常生活中的腰部保护。

您好，根据您简单的描述，您可能是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛又表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。您平时在日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。如果您病情较轻，建议您采取非手术治疗，其主要疗法有：1、牵引治疗；2、卧床休息；3、推拿按摩治疗；4，消炎镇痛药物的治疗；5，物理治疗。如果您的病情较为严重，建议您还是要及时去正规医院进行手术治疗，手术治疗复发的可能性很小，积极配合医生治疗，效果好。