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回答1
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林青 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨五科
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扭伤脚可通过休息与制动、冰敷与热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法缓解疼痛。 1. 休息与制动：扭伤脚后应立即停止活动，避免受伤脚负重，防止损伤加重。必要时可借助拐杖等辅助器械。 2. 冰敷与热敷：扭伤初期（24 - 48小时内）进行冰敷，收缩血管，减少出血和肿胀。可用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15 - 20分钟，每天数次。48小时后改为热敷，促进血液循环，加快淤血吸收，可用热毛巾或热水袋。 3. 加压包扎：用弹性绷带适度包扎受伤部位，减轻肿胀，但注意不要包扎过紧，影响血液循环。 4. 抬高患肢：休息时将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。 扭伤脚后采用上述方法能有效缓解疼痛和肿胀。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊。
2025-05-16 03:28
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