用力抬重物后手腕肿痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、腱鞘炎、骨折、关节脱位等原因引起的。应停止活动、冰敷、抬高患肢、包扎固定、及时就医。 1. 肌肉拉伤：肌肉过度收缩或拉伸导致。表现为疼痛、肿胀、肌肉紧张。治疗包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，可外用云南白药气雾剂。 2. 韧带损伤：韧带受到过度牵拉。症状有疼痛、关节活动受限。治疗以休息、冷敷、制动为主，可服用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。 3. 腱鞘炎：长期劳损引发。局部疼痛、压痛、活动受限。早期可热敷、按摩，疼痛明显时服用布洛芬胶囊。 4. 骨折：暴力作用导致骨的完整性或连续性中断。有疼痛、肿胀、畸形等。需复位、固定，可能使用伤科接骨片促进恢复。 5. 关节脱位：关节面失去正常的对合关系。表现为关节疼痛、畸形、活动障碍。需及时复位，复位后注意休息。 手腕肿痛后要重视，及时采取正确的处理方法，避免病情加重。如症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊。

你好：通过你叙述的情况，可能是腕关节的软组织受伤。建议：如果超过72小时可以进行热敷，并外喷云南白药喷雾剂，口服云南白药胶囊和止痛片。