腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由长期不良姿势、腰部肌肉过度劳累、急性损伤未愈、环境寒冷潮湿、腰椎病变等因素引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1. 长期不良姿势：久坐、久站或弯腰工作时间过长，会使腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损。应定时改变姿势，适当活动。 2. 腰部肌肉过度劳累：重体力劳动或频繁的腰部运动，超出肌肉承受能力，引发劳损。注意劳动强度，劳逸结合。 3. 急性损伤未愈：腰部急性扭伤等损伤未得到彻底治疗，转为慢性劳损。受伤后要及时规范治疗。 4. 环境寒冷潮湿：会影响腰部血液循环，使肌肉易疲劳。注意腰部保暖，避免处于潮湿环境。 5. 腰椎病变：如腰椎间盘突出等，也可能并发腰肌劳损。积极治疗原发腰椎疾病。 对于疑似腰肌劳损的情况，使用舒泽康骨痛贴可能有一定缓解作用，但建议先就医明确诊断，综合多种治疗方法，并注意日常腰部保健，以促进康复。

你的情况是长期坐着容易的腰肌劳损我的建议是你可以适当的活动，做一段时间要做做腰部体操，可以做做热敷，理疗，症状严重可以口服非甾体抗炎药医生询问：

你好，对于腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。建议你适当运动祝您健康医生询问：

您好，腰肌劳损就是肌肉的慢性损害的，往往和坐的时间比较长有关系的您的情况原因可能就是这个的啊，您最近不要做的时间太长了，经常起身活动腰部；就可以做针灸啊或者按摩啊或者理疗啊，不要做弯腰负重的动作，可以口服芬必得，三七片，氯唑沙宗治疗的医生询问：

您好，长时间坐着导致腰部缺乏运动，血液淤滞，出现腰部两侧肌肉酸痛，就是腰肌劳损。重体力劳动者长期弯腰工作或者负重劳动也会导致腰肌劳损。建议您加强腰背部肌肉的功能锻炼，药物可以用腰痛宁胶囊，最好的治疗方法是按摩。医生询问：