长期打鼾及磨牙的治疗需要综合考虑多方面因素，包括生活习惯调整、疾病治疗、口腔矫治、手术干预以及心理调节等。 1. 生活习惯调整：保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。睡前避免饮酒、吸烟和食用刺激性食物。选择合适的枕头，保持睡眠时呼吸道通畅。 2. 疾病治疗：如果是由于鼻炎、扁桃体肥大等疾病引起，需要针对病因进行治疗。如使用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解鼻炎症状，口服阿莫西林胶囊控制扁桃体炎症。 3. 口腔矫治：佩戴口腔矫治器，通过调整下颌位置，改善呼吸道通畅度。 4. 手术干预：对于严重的病例，可能需要进行手术，如腭咽成形术等。 5. 心理调节：长期打鼾及磨牙可能导致心理压力，应保持良好心态，必要时进行心理疏导。 总之，长期打鼾及磨牙需要综合治疗，患者应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，以提高治疗效果。

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