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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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帮助打呼噜的家人，可从调整睡姿、控制体重、改善睡眠环境、治疗相关疾病、使用辅助工具等方面入手。 1. 调整睡姿：建议采取侧卧位睡眠，可减少舌根后坠，减轻气道阻塞，从而缓解打呼噜症状。 2. 控制体重：肥胖是打呼噜的常见原因之一，通过合理饮食和适当运动控制体重，有助于减轻颈部脂肪堆积，改善气道通畅度。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免噪音和光线干扰，提高睡眠质量，减少打呼噜的发生。 4. 治疗相关疾病：如果打呼噜是由鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病引起的，应及时就医治疗，去除病因。 5. 使用辅助工具：如使用口腔矫治器，可在睡眠时将下颌向前推移，扩大气道，减轻打呼噜症状。 帮助打呼噜的家人需要综合考虑多个方面，采取多种措施。若打呼噜症状严重或伴有呼吸暂停等情况，应及时到正规医院呼吸睡眠中心就诊。
2025-04-27 04:36
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