骨骺线闭合后增高较为困难，但仍可通过合理饮食、适量运动、良好睡眠、体态调整和保持良好心态等方式努力。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 适量运动：进行一些有助于拉伸和舒展身体的运动，如瑜伽、游泳、吊单杠等，但要避免剧烈和高强度的运动。 3. 良好睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身体的修复和生长。 4. 体态调整：通过正确的站姿、坐姿，改善脊柱侧弯等不良体态，可在一定程度上增加身高。 5. 保持良好心态：避免因身高问题产生过大的心理压力，保持积极乐观的心态有助于身心健康。 总之，虽然骨骺线闭合后增高的空间有限，但通过上述综合措施，仍有可能在一定程度上改善身高状况。同时，要接受自身的身体条件，注重健康和内在素质的培养。

你好，这个个头问题与很多因素有关系的。所以说不要太过于要求，可以与遗传因素有关系。还有就是与平时的补充液是有很大因素的。所以说从各个方面都要注意的，不能单单的进行激素治疗激素是可以提高个头的，但很容易出现激素反应，可以出现发胖或者出现严重的激素反应，所以最好是不要用这个方法。可以从别的方面进行补充，毕竟还处于青春发育期。首先一定要多吃蔬菜，全面补充维生素。还有就是一定要补钙的，多运动。