15 岁女生骨垢线未闭合，想长高 8 - 10cm，可从睡眠、饮食、运动、心态、环境等方面努力。 1. 睡眠：充足且规律的睡眠对生长发育至关重要。生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠。 2. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，有助于长高。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过大压力，影响内分泌。 5. 环境：良好的生活环境，如舒适的居住条件、和谐的家庭氛围等，也对身心健康有益。 总之，在骨垢线未闭合的情况下，通过综合的调理，是有可能实现长高的目标的，但具体能长高多少因人而异。

您好，现在还是在青春期，是还可以长高的，不用过于担心。主要是适当的体育锻炼，还有加强营养，特别是钙质的摄入。建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富是食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要，适当的加强体育锻炼。