乳腺增生可发生于青春期以后的任何年龄。该病的本质既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱。由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以，要预防乳腺增生，应从调理内分泌着手。食疗在辅助治疗中起到很大的作用。将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。

哺乳过后出现乳腺增生，可能与激素变化、情绪因素、不良生活习惯、饮食结构、哺乳方式等有关。 1.激素变化：哺乳期结束后，体内激素水平逐渐恢复正常，但可能出现失衡，导致乳腺增生。可通过规律作息、保持心情舒畅来调节。 2.情绪因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，容易影响内分泌，诱发乳腺增生。建议学会自我调节，适当运动、听音乐放松。 3.不良生活习惯：如熬夜、吸烟、酗酒等，会影响身体机能。应养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。 4.饮食结构：高油高脂、辛辣刺激食物的过多摄入，也可能引发乳腺增生。要多吃蔬菜水果，均衡饮食。 5.哺乳方式：不正确的哺乳方式，如哺乳不及时排空乳汁等，可能导致乳腺增生。注意正确哺乳，如有乳汁淤积及时处理。 总之，哺乳过后乳腺增生较为常见，不必过于紧张。若症状明显或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。