亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，通常表现为身体疲劳、免疫力下降、睡眠不佳、心理压力大、情绪不稳定等。导致亚健康的因素众多，如不良生活方式、心理因素、环境因素、营养不均衡、缺乏运动等。 1.不良生活方式：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等，打乱身体正常节律，影响各器官功能。 2.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等负面情绪，会引发神经内分泌紊乱。 3.环境因素：长期处于污染、噪音等不良环境中，对身体造成损害。 4.营养不均衡：挑食、节食或暴饮暴食，导致身体所需营养成分缺乏或过剩。 5.缺乏运动：身体机能得不到锻炼，新陈代谢减缓，抵抗力降低。 6.年龄增长：随着年龄增加，身体器官功能逐渐衰退，容易出现亚健康状态。 总之，亚健康状态虽然尚未发展为明确的疾病，但如果不加以重视和调整，可能会引发各种疾病。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保持乐观心态，如有必要，可寻求专业医生的帮助。

表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等。在心理方面，主要症状状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等。情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。也就是说整个人没有精神，不在状态。如果存在以上情况，建议从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响，找到原因，对根治疗调理。祝健康

亚健康就是处在健康和非健康之间的一种健康状况。

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。这是一种从量变到质变的准备阶段。