28 岁女性腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、妇科疾病、泌尿系统疾病、骨质疏松等。 1. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损。治疗方法包括休息、热敷、按摩、物理治疗，以及在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经可引发腰疼。治疗包括卧床休息、牵引治疗、佩戴腰围，药物方面可使用甲钴胺营养神经，疼痛严重时使用塞来昔布止痛。 3. 妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科炎症可能引起腰疼。需要针对病因进行抗感染治疗，常用药物有头孢曲松钠、甲硝唑等。 4. 泌尿系统疾病：肾结石、输尿管结石等可导致腰疼。较小的结石可通过多喝水、多运动排出，较大的结石可能需要体外碎石或手术治疗。 5. 骨质疏松：随着年龄增长或激素水平变化，可能出现骨质疏松引起腰疼。可补充钙剂和维生素 D，必要时使用降钙素等药物。 总之，28 岁女性出现腰疼应及时就医，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，加强腰部锻炼。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等