冬季嘴唇干裂伴刺痒，可能由环境干燥、维生素缺乏、不良习惯、过敏及唇炎等引起。 1. 环境干燥：冬季空气湿度低，水分易流失，导致嘴唇干裂刺痒。应使用加湿器增加室内湿度，涂抹润唇膏保持嘴唇湿润。 2. 维生素缺乏：缺乏维生素 B2、维生素 A 等，会影响皮肤黏膜的正常功能。可适当多吃富含这些维生素的食物，如乳制品、蛋类、胡萝卜等。 3. 不良习惯：经常舔唇、咬唇，会破坏嘴唇的保护屏障。要纠正这些习惯，多喝水以保持唇部湿润。 4. 过敏：接触某些过敏原，如口红、唇膏中的某些成分。需避免接触过敏原，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。 5. 唇炎：炎症刺激可导致嘴唇干裂刺痒。可在医生指导下使用糖皮质激素类药物，如丁酸氢化可的松乳膏等。 总之，冬季嘴唇干裂伴刺痒可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

健康指导：你说的这个情况就是维生素b2是一种水溶性的维生素，容易消化和吸收的，主要就是存在于动物的肝脏肾脏肌肉鸡蛋奶制品大豆都是有很多的，你这个情况就是可以早晚可以喝100毫升的牛奶就很好的

富含维生素B2的食物：动物肝脏,鸡蛋,牛奶,豆类及某些蔬菜,如雪里红,油菜,菠菜,青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2.在常见的食品中,富含维生素B1的食物有：谷物皮,豆类,芹菜,瘦肉,动物内脏,发酵食品等.富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类,花生,酵母,动物肝,肾,畜肉,鱼等.富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏,奶与奶制品及禽蛋）,植物性食品（绿叶菜类,黄色菜类及水果等）.富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜,韭菜,菠菜,柿子椒,芹菜等绿叶蔬菜和花菜,西红柿,及柑桔,橙,柚子,红果,葡萄等水果.野生的苋菜,苜蓿,刺梨,沙棘,猕猴桃,酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要,适当补充维生素制剂是非常必要的.应该是这样!(这是别人的答案~)还有~富含维生素A的食物：颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜,柿子,红薯,杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A.另外,多吃奶制品,蛋类,鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A.富含维生素B1的食物：维生素B1主要存在于胚芽,米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,所以备食物时要品种多样,粗细搭配才能营养全面.富含维生素B2的食物：动物肝脏,鸡蛋,牛奶,豆类及某些蔬菜,如雪里红,油菜,菠菜,青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2.富含维生素B6的食物：很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉,鸡肉,鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦,小麦麸,麦芽等,豆类如豌豆,大豆等,坚果类如花生,胡桃等.富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀.富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜,韭菜,菠菜等,新鲜水果如桔子,柚子,柠檬,红枣,山楂,猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源.富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成.所以要坚持补充鱼肝油滴剂.富含维生素E的食物：食用油如麦胚油,玉米油,花生油,芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源.参考资料：冬季饮食4大原则

如果你的菜单上没时间去做肉类食品,你也可以买些花生,注意：要原味的花生中的维生素B族可以代替肉的,不要晚上吃,会造成脂肪的不代谢最好建议你上午吃,希望可以帮助你

肝脏是维生素B2最丰富的自然来源,其次是酵母粉,而这些食物在日常饮食中并不常见,因此最实际的来源是牛奶叶菜类中也含有这种维生素,但必须煮熟之后才能为人体所吸收；生菜沙拉中维生素B2的利用率甚低.牛奶,酸奶酪中含有维生素B2,也含有维生素B6及必需氨基酸；酸奶酪中含有已经分解的蛋白质,并且能够制造维生素B族,以便供应将来的需要.