18 岁快 19 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高可能性较小。可通过 X 线检查判断。 2. 遗传：父母身高较高，子女通常有更大长高潜力。 3. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果，有助于长高。 4. 运动：适量的有氧运动如跳绳、游泳、篮球等，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 综合来看，18 岁快 19 岁仍有长高的机会，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑可咨询医生并进行相关检查。

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.