40 岁男子因工作环境不佳和压力大而显苍老，可从改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、心理调节、中医调理等方面着手。 1. 改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少外出时的日晒雨淋，外出做好防护，如涂抹防晒霜、戴帽子等。 2. 饮食调理：多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、猪蹄等。保持饮食均衡，避免油腻、辛辣食物。 3. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，促进新陈代谢。 4. 心理调节：学会释放压力，可通过冥想、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解紧张情绪。 5. 中医调理：可考虑服用一些中药调理，如六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸等，但需在医生指导下使用。也可进行艾灸、拔罐等中医疗法。 总之，要综合多种方法，长期坚持，才能逐渐改善其状态。同时，建议定期体检，了解身体状况。

建议皮肤就注意隔离和防晒，一周或半周用一次卸妆油好好清洁一下面部。