多梦导致精神不好可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、饮食不当等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑神经紧张，引发多梦。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜等，会影响睡眠质量。建议睡前半小时停止使用，保持规律作息。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等也会影响。要营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 4. 身体疾病：某些疾病如神经衰弱、贫血等可能导致多梦。需及时就医，明确诊断后治疗。 5. 饮食不当：晚餐过饱、食用刺激性食物等会影响睡眠。晚餐宜清淡，避免油腻和辛辣。 通过调整生活方式和饮食，多数人的多梦情况可以得到改善。如果长期多梦且严重影响生活，建议到正规医院就诊，查明原因。

你好考虑是神经衰弱的原因建议服用健脑补肾口服液和谷维素治疗

这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

做梦是正常的生理反映，如果长期这样，不排除神经衰弱的可能。平时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，或是听听轻音乐，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，效果应该不错的。另外，平时在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等具有宁心安神效果的食物。

多梦的发生在中医上认为是由于心神受扰导致的。对于你的这种情况，由于病情比较长，已经有很多年了，所以建议你可以去看看中医，通过中医针灸进行养心安神的调理治疗，这样对于多梦效果不错，其主要的针灸的穴位有百会，四神聪，安眠，内关，神门，足三里，太冲，三阴交，太溪，气海，关元等！