肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。对于肩周炎患者，锻炼后是否热敷，需要综合考虑多方面因素，如病情严重程度、锻炼效果、个人体质、热敷的作用和注意事项等。 1. 病情严重程度：如果肩周炎症状较轻，锻炼后肩部疼痛和僵硬有所缓解，热敷可能有助于进一步放松肌肉，促进血液循环。但如果病情较重，热敷可能效果不明显，还需结合其他治疗方法。 2. 锻炼效果：若锻炼后肩部感觉舒适，活动范围有所增加，适当热敷能巩固效果。反之，若锻炼后疼痛加剧或出现不适，应先停止热敷，查明原因。 3. 个人体质：有些人对热敷敏感，能有效缓解症状；而有些人可能效果不佳，甚至出现皮肤过敏等不良反应。 4. 热敷的作用：热敷可以扩张血管，增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但热敷时间过长或温度过高，可能会损伤皮肤。 5. 注意事项：热敷时温度要适宜，一般在 40 - 50 摄氏度，每次 15 - 20 分钟。使用热水袋或热毛巾时，要注意避免烫伤。 总之，锻炼肩周炎三部曲后是否热敷，应根据个人具体情况决定。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。