12 岁孩子缺钙锌且铅过高，可通过食物排铅，同时还需综合其他方法。包括调整饮食结构、增加运动量、养成良好生活习惯等。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质能与铅结合，减少铅的吸收。多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，维生素 C 可促进铅排出。还应多吃富含钙、锌的食物，如虾皮、豆制品、坚果等，有助于置换铅。 2. 增加运动量：适当运动能促进新陈代谢，加快血液循环，有助于铅的排出。比如游泳、跑步、跳绳等。 3. 养成良好生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，有利于身体的自我修复和代谢。 4. 避免铅暴露：减少孩子接触含铅高的环境，如汽车尾气多的地方、铅作业工厂附近等。 5. 定期复查：按照医生建议定期检查血铅、钙、锌水平，了解身体状况。 孩子铅过高需要家长重视，通过多种方法综合干预，帮助孩子恢复健康。如果铅含量过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

重度以上铅中毒，也就是当儿童血铅水平高于或等于450微克/升以上时，可对儿童全身多系统造成损害：如损害造血系统引起严重贫血；损害肝脏和肾脏功能；损害消化系统导致严重腹绞痛、便秘和恶心呕吐；损害神经系统严重影响孩子的智力、产生头晕、头疼，甚至导致中毒性脑病，出现昏迷和死亡等。中度儿童铅中毒，可能产生轻微贫血症状；影响儿童的行为发育，导致儿童产生冲动、暴力、孤癖等异常行为；损害儿童的记忆力、注意力、阅读能力和抽象思维能力，影响儿童的智力发育；干扰儿童体内维生素D代谢，影响钙的吸收，甚至影响体格生长；有些儿童可能会出现便秘、腹痛等消化系统症状。对于轻度铅中毒儿童，大量的研究证实：这样的血铅水平仍然对儿童的智力发育等存在一定影响。儿童的血铅水平每上升100微克/升，智商要下降6----8分。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度，多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，吃东西不要太快，多咀嚼，多饮水可以促进新陈代谢。