近半年下半夜腰胀，活动后缓解，可能是气血不通，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、床垫不合适或睡眠姿势不良等原因导致。 1. 腰肌劳损：长时间腰部肌肉紧张或损伤，夜间休息时肌肉放松，血液循环相对减缓，容易出现酸胀感。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起腰部胀痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 3. 泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，夜间尿液积聚，可能导致腰部胀痛。需根据结石大小和位置选择治疗方法，如多喝水、体外碎石或手术取石。 4. 床垫不合适：床垫太软或太硬，不能良好支撑腰部，导致腰部肌肉受力不均。应更换合适的床垫。 5. 睡眠姿势不良：不良的睡眠姿势使腰部肌肉长时间处于紧张状态。需调整睡眠姿势。 出现下半夜腰胀的情况，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 CT、泌尿系统超声等，明确原因后在医生指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意腰部保暖，避免过度劳累。

下半夜到早晨起床为阴消阳长阶段，如阳气不足气血运行不畅可以出现酸困现象，你说的应该就是这种情况，可以用中药调理一下，但是现在一般都是用煎药机煎的，疗效不确切，最好根据原始方法煎药．