上年纪后颈椎腰椎病和肩周炎频发，防范需从多方面入手，包括改善生活习惯、适度锻炼、注意保暖、合理饮食、定期检查等。 1.改善生活习惯：避免长时间低头或弯腰，保持正确的坐姿和站姿，不长时间维持同一姿势。 2.适度锻炼：进行如颈部伸展、腰部扭转、肩部环绕等简单的运动，增强肌肉力量。 3.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是颈部、腰部和肩部，防止受寒。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期检查：定期到医院进行相关检查，了解病情变化，以便及时调整防范措施。 总之，通过以上多种防范措施的综合运用，可以在一定程度上减轻颈椎腰椎病和肩周炎的症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医治疗。

中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的治疗有按摩，针灸，理疗，推拿，中医中药的治疗,目前多用中医辨症治疗,著名的中医专家邓铁涛说：“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,虽说对伴有钙化,腰椎管狭窄者没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医对治疗慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的,根本不让中医介入,认为中医不科学,病人受了不少的苦,经济也花费很大就是收效不大,后经中医辨用药很快就得以控制,就是很好的例子,同样的原理,中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.本人通过近20年的探讨和临床观察,中医对于颈腰椎病只要没有钙化,椎管骨性狭窄,只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好,并且复发率极低.所以人们不能不对中医进行和重新评价.治疗本病的关键是选对大夫用对药很重要的。从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的，只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应。如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的。生地，地骨皮，首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的，如是用西药花上千元也是无法解决的，中药只用几元钱就可以治好的。同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物，治好本病也可以也是应手可治好的。藕能止血来自煲厨，长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的,他们所作的处方和处方药是很有效的。中医很重视治末病，如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞，脑缺血性病变，就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞，脑缺血性病变的药物，而西医则是治己病，对末病是不能防治的，等到脑梗，缺血性病变再去用药就木木已成舟为时己晚，对病人造成不可挽回的损失。另一个方面人的颈椎有7个椎体，腰椎有5个椎体，发病的只是其中的一个或二个，西医的手术只能取出病变的椎间盘，而不能防治其他的以后就不会发生病变，而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题，可以在治疗的同时防治其他椎体的退变，给患者体质一个修复康复的过程。所以是上等的治疗方法。

你好，你的情况应该是由于产后没有护理好，受凉引起的。你好，你可以去医院的推拿科进行治疗，比如推拿，针灸，拔罐等，应该会有比较好的效果的。如果没时间，可以用中药热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物熬好敷在患处,也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.使患部消除和缓解局部不适.并且以活血化瘀,散寒祛湿的药物改善新陈代谢,达到治疗目的.祝你早日康复。

您好！根据您的描述，可能您颈椎、腰椎、肩周炎都有相应病变问题出现。因您病史较长。吃的止痛药也只是把症状缓解和掩盖。锻炼方法也是只是治愈后的一个功能修复锻炼。建议您到专业的颈腰椎病医院，结合DR等相关检查，确诊病情，以免耽误治疗，祝您早日康复！

你好，建议你平时：不可负重。不可这对抗性运动。不可卧席梦思床。平常锻炼一下身体。平时做得时间长了之后，至少要做做头部运动，活动活动腰，禁止喝酒、吃辛辣及生冷的食物，如辣椒、黄瓜、豆角、梨等；保持情绪稳定，忌生气，对于肩周炎平时建议你：加强体育锻炼，营养补充得比较充分，应重视保暖防寒，加强肩关节肌肉的锻炼