阳痿是男性常见的性功能障碍，可通过物理、心理、锻炼、食补等方法改善。物理方法如按摩、热敷；心理调节包括减轻压力、增强自信；锻炼方式有深蹲、提肛运动；食补可多吃韭菜、羊肉等。此外，必要时还需就医治疗。 1.物理方法：适当的按摩阴茎和阴囊周围，促进血液循环；热敷下腹部和会阴部，缓解肌肉紧张。 2.心理方法：学会放松，避免焦虑和紧张；通过心理咨询，解决心理障碍；与伴侣保持良好沟通，增强亲密感。 3.锻炼方法：坚持深蹲，增强下肢力量和盆腔肌肉；进行提肛运动，锻炼盆底肌肉；慢跑、游泳等有氧运动，提高身体素质。 4.食补方法：多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉；食用韭菜、核桃等有补肾作用的食物；适量食用羊肉、狗肉等温热性食物。 5.就医治疗：如果上述方法效果不佳，应及时就医。医生可能会开具*、他达拉非、伐地那非等药物，但需遵医嘱使用。 总之，治疗阳痿需要综合多种方法，同时保持良好的生活习惯和心态。如果问题严重，一定要寻求专业医生的帮助。

韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁；宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

根据您所描述的情况,多考虑为勃起功能障碍,勃起功能障碍是指阴茎不能勃起,或勃而不坚.主要原因是功能性的和器质性的,功能性的又称为心理因素,如长期手淫造成心理负担,与配偶日常关系不协调,性刺激不适当或不充分,不良性经历,性生活环境不良等因素均可引发.器质性的因素多见于阴茎发育的异常,内分泌,神经血管的病变,阴茎局部的病变,前列腺炎,睾丸炎,等生殖系统的炎症系统的炎症都可以导致勃起功能障碍,不及时找出病因给予治疗可导致不育.建议您及时到正规的男科专科医院进行相关检查,查明原发病因后,针对原发病进行治疗.