腿疼且蹲下起来费劲可能由多种原因引起，如关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带拉伤、腰椎间盘突出等。 1.关节炎：关节软骨磨损、炎症刺激导致疼痛和活动受限。治疗包括药物治疗（如塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠）、物理治疗、关节腔注射等。 2.半月板损伤：多由运动损伤等造成。轻者休息、理疗，重者可能需手术修复。 3.滑膜炎：滑膜炎症导致积液和疼痛。治疗有休息、抗炎药物（如布洛芬、美洛昔康、吲哚美辛）、抽取积液等。 4.韧带拉伤：过度运动或外伤引起。早期冷敷，后期热敷，配合康复训练。 5.腰椎间盘突出：压迫神经导致下肢疼痛和活动障碍。可采取牵引、按摩、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12、甘露醇），严重时手术。 出现腿疼且蹲下起来费劲的情况，应及时就医，进行详细检查，明确病因，采取针对性治疗。同时，注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

你好，这个髌下脂肪垫是起到稳定髌韧带和缓冲膝关节的受力作用，容易因为慢性的劳损或者其他因素导致脂肪垫发炎，多见于老年人和运动较多的年轻人。建议你可以去中医院针灸科或者中医骨科做小针刀治疗，针刀可以松解局部的粘连，舒缓紧张的神经，另外可以促进局部炎性组织的释放，治疗期间要多休息。