髋关节和膝关节疼痛多年且原因不明，可能与肌肉劳损、关节退变、神经受压、滑膜炎、微量元素缺乏等有关。 1. 肌肉劳损：长期过度活动或姿势不良，导致肌肉紧张和损伤，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 关节退变：随着年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生，引起疼痛。适当补充钙剂和维生素 D，避免过度负重。 3. 神经受压：如腰椎间盘突出压迫神经，放射至髋关节和膝关节。需进行腰椎检查，明确诊断后采取牵引、理疗等方法。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多积液，导致疼痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减少活动。 5. 微量元素缺乏：如缺钙、缺钾等，影响肌肉和神经功能，引发疼痛。需检测微量元素，有针对性地补充。 总之，虽然目前尚未明确具体病因，但仍需重视。建议进一步完善相关检查，如磁共振成像（MRI）等，同时注意休息，避免劳累和剧烈运动。如有必要，可到正规医院的骨科|关节外科就诊。

股骨头坏死因其主要病理系股骨头血运受阻，遭受破坏而引起的头部骨质缺血，故多称为股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死。导致的原因很多，一般可以由外伤，药物，受寒，酒精等原因所致。治疗上；1，局部介入法为世界领先技术：可促进局部血液循环，快速恢复局部血液供给，使骨坏死快速吸收，新生骨迅速长成，具有疗程短、见效快之明显优势，无论是从X线片中或是患者自觉症状均在短期内可见到明显好转。2.外用药物治疗：目前外用药物很多，也有药水的，常见的还是以药贴的形式存在，像骨蚀康就是不错的一种。药贴的释放药物分子的时间长，能够保证药物分子更有效的直达病灶，起到治疗的作用。3.按摩疗法，平时的保健；１.重视精神调养，避免不良刺激，2，走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

你的情况应该是骨性关节炎导致的疼痛的，建议你可以去专科检查一下的，看是否为骨性关节炎导致的疼痛的，如果是有的话，可以先服用一些常规药物治疗的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。