预防老年性耳聋，在饮食方面需注意避免高盐、高脂、高糖食物，减少酒精摄入，避免食用易过敏食物，控制咖啡因摄入量等。 1.高盐食物：过多的盐分会导致血压升高，影响耳部血液循环，如咸菜、腌肉等应少吃。 2.高脂食物：像油炸食品、肥肉等，可引起血脂升高，增加耳部血管病变风险。 3.高糖食物：糖果、甜点等易导致血糖波动，影响耳部神经功能。 4.酒精：长期大量饮酒会损害耳部神经，加重耳部老化。 5.易过敏食物：某些人对海鲜、牛奶等过敏，可能引发耳部炎症，要注意避免。 6.咖啡因：咖啡、浓茶中的咖啡因过量摄入会影响耳部血管舒缩，应控制饮用。 总之，合理的饮食对于预防老年性耳聋至关重要。老年人应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适当摄入富含维生素、矿物质的食物。若出现耳部不适，应及时到正规医院就诊。

补充锌和维生素D。现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。