肩膀和脖子酸痛影响睡眠，可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、风湿性疾病等引起。 1. 不良姿势：长时间低头或伏案工作，导致肩颈肌肉紧张。应定时活动肩颈，做伸展运动。 2. 肌肉劳损：过度使用肩部和颈部肌肉，使其疲劳。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经。需就医检查，可能进行牵引治疗。 4. 肩周炎：肩部关节炎症，活动受限伴疼痛。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，配合康复训练。 5. 风湿性疾病：如风湿性关节炎，累及肩颈。需使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤等。 肩膀和脖子酸痛若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

这应该属于中医所讲的风寒侵袭，没有什么可害怕的，这段时间尽量减少强度高的运动，坐床上多用双手握脚做环转运动，用生姜微烫水侵至小腿中部，时间半小时左右。如果有过扭伤史，还是建议去正规医院做下检查。

根椐你的描述，肩周炎，可能性不大，如果时间很短的话，可能和颈椎病有关系。建议：主要以锻炼为主，可以按摩，理疗，配合贴膏药，效果都不错。注意颈椎保暖，不要受凉，受风。

你好，肩周炎也是风湿性关节炎的一种目前西医治疗主要是给予消炎镇痛类药物免疫抑制剂可以较快的缓解疼痛症状但药物副作用大停药后病情易复发.建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛等。无副作用疗稳定治愈后不易复发.

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。中医认为因风湿寒侵袭、经脉不通、气血淤阻所致，建议外敷祺安堂神农消痛贴舒筋通络、散寒化瘀，活血止痛以恢复健康。