血压 140/90mmHg 处于正常高值，对于身高 1 米 72、体重 180 斤的情况，需要从生活方式、饮食、运动、监测血压、控制体重等方面综合管理。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒。 2.饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油腻、油炸食物。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 4.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，建议每天测量 1 - 2 次。 5.控制体重：通过合理饮食和运动，逐步减轻体重，目标是将体重控制在正常范围内。 6.药物治疗（必要时）：如果经过生活方式调整血压仍未达标，医生可能会考虑使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、贝那普利等。但药物使用需遵医嘱。 总之，要重视血压处于正常高值的情况，积极调整生活方式，控制体重，密切监测血压，必要时在医生指导下进行药物治疗，以预防高血压的发生和发展。

你好，最好注意休息，定期检查，如果是高血压，需要积极服药控制的，建议选用服药次数少，降压效果稳定的长效制剂如替米沙坦。平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。

你这个血压再高那么一点就算高血压了，要注意身体啊。具体来说限制进盐量，少于5g，不要大鱼大肉，不要熬夜，锻炼身体就可以了。

高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。

您的血压以达到极限了，按标准可以诊断为高血压了注意饮食，进行锻炼，减体重先进行食疗和锻炼