患者好，对于高血压，日常要保持低脂低的饮食习惯，多喝水多运动，保持在一定安全范围内的体重，避免熬夜，每日保证八小时以上的睡眠保持通畅的大便，适当放松自己，不要有过大的压力；适当身体有氧运动，达到微微出汗的目标即可，希望对您有用，网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

建议低盐饮食,低脂肪饮食.多吃些果蔬是有好处的.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.精神舒畅，饮食有节，劳逸适度等对协调阴阳、调整血压也有重要作用，必须重视。

你好高血压一般来说跟遗传因素以及饮食情绪等因素有关系的啊。因此平时主要从这些方面处理。例如要注意低盐低糖饮食，要注意平时多加强锻炼，定期检查血压注意调整好情绪减少情绪的过于波动是可以防止高血压发生的啊明白吗。

原发性的高血压病与遗传、饮食习惯、肥胖等因素有关，考虑可以从饮食上适当的注意。部分继发性的高血压病没有办法预防。建议平时低盐低脂饮食，多运动锻炼，控制体重，避免肥胖。

对于高血压来说，应进行综合防治，从饮食等多方面考虑你好，应该控制热量的摄入，限制盐类的摄入，控制体重，戒烟限酒，适当的运动，勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量，祝你健康。

你好很高兴能回答你的提问。临床上高血压的发生大部分属于原发性的高血压，这个和遗传有一定的关系，高血压常常发生在体胖的人群当中，或者是平时服用过多油腻的食物。预防高血压首先应该从饮食上进行调节，低脂低盐饮食，少吃肥甘厚腻的食物，体重不能超标，超标时应该进行相应的减肥治疗，坚持运动。