17 岁身高 165cm 想增高,哪些运动和习惯有益?
我今年17岁了才165CM很矮啊~这1年几乎没高过...请问我要怎样才能最大可能再增高一点啊!想170CM啊有啥运动对增高有好处的?如跳绳打篮球等有啥小动作平常易做的对增高有好处的?有啥运动对增高有害?我现在天天喝高钙奶能对增高有点好处吗?
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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17 岁仍有增高可能,可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、保持心情等促进身高增长。 1. 合理饮食:多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等,为骨骼生长提供充足养分。 2. 充足睡眠:每晚保证 7-8 小时高质量睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3. 适量运动:像跳绳、打篮球、游泳等,能刺激骨骼生长。但应避免过度负重运动,如举重。 4. 良好姿势:保持挺胸抬头、脊柱挺直,避免弯腰驼背影响身体发育。 5. 保持心情:长期压力和焦虑可能影响内分泌,保持乐观心态有助于生长激素正常分泌。 总之,身高增长受多种因素影响,需要综合调理。只要坚持健康的生活方式,仍有机会实现增高的愿望。
2025-02-20 21:30
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,没有这样的说法说打球会直接导致身高变矮的。本身身高一天内比如说早晨最高。晚上比较低是有区别的。这个情况考虑是测量的不准造成的。没有什么意义。
2015-12-27 11:53
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,你运动对身体健康是有帮助的。只要身体健康,都不用担心的,坚持锻炼,过了青春期,身高基本不会变化。
2015-12-27 05:03
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,从你的年龄来看,应该还是可以再长高的,当然具体说还能长多高,这个不好说,目前来看是无法预测的你可以去医院查查骨龄,看看骨龄大小,来判断生长的潜力大小,骨龄越小生长潜力就越大,骨龄越大,生长潜力就越小
2015-12-27 05:02
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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不影响增高的,平时积极补充钙就可以的,可口服迪巧,多吃奶类食品,注意运动锻炼。
2015-12-26 18:45
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