脚后跟用手一摁就疼，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、跟骨滑囊炎、脂肪垫炎等原因引起的。 1.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，导致跟腱及周围组织发生炎症。常见于运动员、长期站立或行走的人群。治疗包括休息、热敷、物理治疗，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期承受压力和过度拉伸，引起无菌性炎症。长时间站立、体重过大等是常见诱因。治疗方法有足底拉伸、使用足弓支撑垫，药物治疗可选择塞来昔布、美洛昔康等。 3.骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织产生疼痛。多见于中老年人。一般通过减少活动、物理治疗缓解，严重时可能需要手术治疗。 4.跟骨滑囊炎：跟骨后方的滑囊受到摩擦或压迫，发生炎症。常与鞋子不合适、过度运动有关。治疗包括休息、更换合适的鞋子，口服洛索洛芬钠等药物。 5.脂肪垫炎：跟骨下方的脂肪垫发生炎症，多因老化、损伤等因素所致。可采取热敷、按摩等方法，必要时服用依托考昔等药物。 总之，如果脚后跟按压疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。