停掉饮料对体重的影响因人而异，取决于多个因素，如原本的饮食习惯、运动量、基础代谢率、身体状况以及是否使用其他辅助减肥方法等。 1. 饮食习惯：若原本饮食高糖高脂，停掉饮料且改善饮食结构，多吃蔬菜水果，控制主食摄入，体重可能下降明显。 2. 运动量：经常进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗，促进体重下降。 3. 基础代谢率：基础代谢率高的个体，即使不改变其他习惯，停掉饮料也可能使体重有所减轻。 4. 身体状况：患有某些疾病如甲状腺功能减退，可能影响代谢，单纯停掉饮料减重效果不明显。 5. 其他辅助方法：若同时使用健康的减肥产品或接受专业的减肥指导，减重效果可能更好。 总之，停掉饮料只是减肥的一小步，综合调整生活方式才能更有效地控制体重。想要达到理想的减肥效果，建议保持均衡饮食和适量运动。

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

你好，饮料越是含有糖分的，这个喝多了也是不好的。不吃晚饭对于你的身体是不好的，这个你可以吃晚饭只要控制量就可以了，饮料还是要少喝。

健康指导：减肥是需要多种方法同时结合作用的，建议你在饮食上控制一下少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物，另外在日常生活中灵石碳酸饮料，都是含有非常高的能量的一定要少吃，除此之外每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，比如说散步慢跑等都是可以达到消耗脂肪的目的的