高血压具有一定的遗传倾向，但不是绝对遗传。遗传因素只是发病原因之一，还与生活方式、环境、年龄、精神状态等多种因素有关。预防高血压需要从多个方面入手，包括健康饮食、适量运动、控制体重、减少压力、定期体检等。 1. 健康饮食：减少钠盐摄入，每人每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持体重指数（BMI）在 18.5 - 23.9 之间，腰围男性小于 90 厘米，女性小于 85 厘米。 4. 减少压力：学会放松，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5. 定期体检：每年至少测量一次血压，以便早期发现血压异常。 6. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，增加高血压风险，应戒烟。限制饮酒量，男性每日饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克。 总之，虽然高血压有遗传因素的影响，但通过改善生活方式和定期体检，可以有效预防高血压的发生。如果发现血压升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯。

血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。有益于降压的食物：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；