长期手淫后出现精神萎靡、思维混乱的情况，可能是由多种因素导致的，如心理因素、肾虚、神经衰弱、睡眠障碍、营养不良等。 1.心理因素：过度手淫可能带来心理负担，产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响精神状态和思维能力。 2.肾虚：频繁手淫可能损耗肾气，导致肾阴虚或肾阳虚，出现精神不振、乏力等症状。 3.神经衰弱：长期的精神紧张和压力，可能引发神经衰弱，表现为注意力不集中、思维迟缓。 4.睡眠障碍：手淫可能影响睡眠质量，导致睡眠不足或多梦，进而影响大脑的正常功能。 5.营养不良：手淫若过度频繁，可能影响食欲，导致营养摄入不足，影响大脑的营养供应。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。建议及时调整生活习惯，保持良好的作息和饮食，适当运动，增强体质。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确原因并进行相应治疗。

手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。久而久之可导致肾虚、注意力不集中，失眠健忘等症状会接踵而至，因此需要下决心戒掉。

你好，长期或频繁手淫会损害肾脏，导致肾精亏乏，脑髓不养出现上述症状。建议戒除自慰，给肾一个自身恢复的过程，加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，加强体育锻炼，增强体质，有个良好的体魄才是最佳良药，转移注意力，不要将精力放在性这方面。可以去中医院内科就诊，辩证用些补肾的药物，如金贵肾气丸、六味地黄丸等。

这种情况主要是考虑手淫过度，导致肾精亏虚。肾精亏虚容易引起各种机能反应迟钝，甚至引起阳痿早泄，也可能影响正常生长发育等等。建议尽快戒掉。医生询问：请问目前是否还有手淫的习惯？