中年体重增加且有糖尿病前期征兆如何预防
随着年龄的增长，体重也增加了不少，都说人到中年，体重增长了，现在喜欢吃甜食，常常干渴，尿频，医生说是糖尿病的前期征兆，必须要做好预防和控制，现在怎么办？糖尿病我一点都不了解，要怎么预防？
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
中年体重增加且出现喜欢吃甜食、常干渴、尿频等糖尿病前期征兆，预防需从饮食、运动、监测、作息、心理等方面入手。 1.饮食：控制总热量，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.运动：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3.监测：定期检测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化。 4.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 5.心理：保持良好心态，避免长期精神紧张、焦虑，可通过听音乐、旅游等方式放松。 总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式，重视身体的变化，如有异常及时就医。
2025-02-18 02:23
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
糖尿病最只要的预防方法：在饮食上面控制好，禁止吃糖分高的食品，油腻的不能吃，豆制品不能多吃，可以去糖尿病食品店购买想吃的食品。
2015-12-23 14:23
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是泌尿道感染? 泌尿道感染(UTl)是指病原体直接侵入尿路，在尿液中生长繁殖，并侵犯尿路黏膜或组织而引起损伤9按病原体侵袭部位的不同，分为肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。肾盂肾炎又称为上尿路感染;膀胱炎和尿道炎合称下尿路感染。可根据有无临床症状，分为症状性泌尿道感染和无症状性菌尿。据国内外文献报道，一般成年女性泌尿系感染的患病率为3%～4.5%，而65岁以上时则增至15%～20%。男性50岁以前很少发生泌尿系感染，而65～70岁时有3%～4%患病，70岁以后其患病率也可达20%以上。 查看全文»
