游泳后湿气侵入体内，可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、起居调整、药物治疗等方式帮助排出湿气。 1. 饮食调理：多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等。薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用；芡实能补脾止泻、祛湿止带；红豆可健脾利水、清热除湿。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动能促进身体新陈代谢，加速湿气排出。 3. 中医理疗：如艾灸、拔罐、刮痧等。艾灸可温经散寒、祛湿通络；拔罐能疏通经络、祛除湿气；刮痧能够促进血液循环，排出体内湿气。 4. 起居调整：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿环境。规律作息，保证充足睡眠。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、藿香正气丸等药物。参苓白术散补脾胃、益肺气，有助于祛湿；健脾丸健脾开胃、消食化积，可改善湿气所致的脾胃虚弱；藿香正气丸有解表化湿、理气和中的功效。 总之，要排出游泳后侵入体内的湿气，需要综合运用多种方法，并长期坚持。同时，如有身体不适，应及时就医。

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