53 岁女性身高 1.63 米，体重 61.3 公斤，处于脂肪肝边缘，无三高及糖尿病。应对措施包括调整饮食、增加运动、合理作息、定期复查、必要时用药等。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动锻炼：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于肝脏修复。 4. 定期复查：每半年或一年进行一次肝功能、腹部超声等检查，监测脂肪肝进展。 5. 药物治疗：如果通过生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素胶囊、阿托伐他汀钙片等。 总之，对于处于脂肪肝边缘的患者，早期通过生活方式干预多能有效控制病情。但要注意长期坚持，并定期复查，必要时遵医嘱用药。

您好，您这种情况属于比较轻的病情完全不需要担心，没有三高和糖尿病就很好了，脂肪肝可以先运动慢慢来改善，如果半年仍没有明显效果再吃药治疗。建议服用正大天晴的天晴甘平效果不错。脂肪肝可以先运动慢慢来改善，如果半年仍没有明显效果再吃药治疗。建议服用正大天晴的天晴甘平效果不错。