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回答1
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吴树铎 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病科
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职场抽烟成风环境下，守护肝脏健康可从戒烟限酒、均衡饮食、规律作息、适当运动、定期体检等方面入手。 1. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒都会加重肝脏负担，戒烟并限制酒精摄入，可减少有害物质对肝脏的损害。 2. 均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免高油、高脂、高糖食物，减轻肝脏代谢压力。 3. 规律作息：保证充足睡眠，让肝脏在夜间得到充分休息和自我修复。 4. 适当运动：每周进行一定时间的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高肝脏功能。 5. 定期体检：定期进行肝功能检查，能及时发现肝脏异常，以便尽早干预治疗。必要时可遵医嘱服用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、谷胱甘肽等保肝药物。 职场抽烟成风的环境对肝脏健康不利，通过戒烟限酒、均衡饮食、规律作息、适当运动和定期体检等措施，可有效守护肝脏健康。若发现肝脏问题，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-05-14 02:33
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