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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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1、16周岁孩子生长发育阶段,可以多选择拉伸、跳越类运动,这样对骨骼的生长发育有帮助。2、除了运动之外,还得重视饮食及生活习惯。1、慢跑、快走、蛙跳、游泳,各种球类等都是不错的选择。2、正餐荤素搭配,每餐大约七分饱,食物多样化选择,这样营养均衡、也容易消化;可以增加豆类、奶类等钙丰富食物。
2015-12-23 05:16
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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我觉跑跳投,球类都可以参加的最好是全身性的运动,肢体、关节都能得到活动和锻炼。运动量要循序渐进,当量要适宜为好,即活动完要感觉不会太疲倦,甚至第二天都恢复不过来医生询问:希望您能满意我的回答,如有其它疑问请您继续提问
2015-12-23 09:39
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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根据你所说的情况,你16岁,男孩子!做运动的话,可以增加你的身体素质,比如抵抗力,也可以让自己变得更有男人的气质!运动有很多的,你可以根据自己的需要选择适合自己的运动,如果喜欢打篮球的话,可以多运动一下!再就是常见的跑步!做仰卧起坐的话,可以锻炼你的腹肌!做俯卧撑的话,可以锻炼到你的胸肌以及手臂!至于运动量的话,可以根据自己的身体状况,慢慢的加大运动量!
2015-12-23 13:10
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