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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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如果运动少建议可以用中药减肥。一般运动减肥效果是最好的,如果运动过少,建议可以服用决明子、荷叶等减肥。
2016-01-21 00:36
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
2016-01-21 05:35
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,合理运动加上健康的饮食是最好的减肥方法,建议你多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品,晚上六点以后不要进食
2016-01-21 15:40
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