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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,一般水果减肥是可以的,不过也要适量;早餐可以用苹果代替,喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
2016-01-03 20:36
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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你好,患者的病情考虑是肥胖症。本病主要是由于遗传以及不健康的生活方式以及环境因素等原因导致的代谢性的疾病。本病的本质上是一种能量代谢的障碍,主要是过多的热量不能被消耗掉,较容易变成脂肪才沉积在身体内,就形成肥胖症。本病的治疗主要是控制饮食以及加强锻炼身体。对于饮食需要要求每次吸收的热量要小于每餐后需要消耗的热量,避免多余的热量产生。所以,一般要求每餐的热量大致是25千卡每公斤,所以需要你根据你的体重以及食物的热量来换算。
2016-01-04 01:28
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-04 04:33
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回答4
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谷魁广 医师
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内科
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健康指导:给您提供个比较简单的食谱,早餐喝杯豆浆或者纯牛奶,吃个鸡蛋,午餐照正常情况吃,晚餐喝点稀饭吃点儿水果,中间饿的话喝白开水。运动量不需要太大,有氧运动每星期至少三次,每次至少三十分钟即可。这需要长期的坚持和时间的累计,只有坚持下去才会成功的。
2016-01-04 15:18
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:给你推荐个食谱吧,你可以使试试,如果你的运动量特别大的话,可以适量的加一点量,以免对身体造成伤害。 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,一个包子。2、中餐一碗饭100克+菜200克+鸡肉100克。3、晚餐吃点水果之类,,而过了六点後就不可再吃任何东西。
2016-01-04 17:05
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