月经前后长痘、手脚冰凉、易便秘，皮肤偏油毛孔粗，可能是内分泌失调、体质虚寒、胃肠功能紊乱等所致。调理方法包括饮食调整、生活习惯改善、适当运动、中医调理、合理护肤等。 1.饮食调整：多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，如芹菜、香蕉等，少吃辛辣油腻食物。 2.生活习惯改善：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢和血液循环。 4.中医调理：可在医生指导下服用一些中药，如逍遥丸、乌鸡白凤丸、归脾丸等调理身体。 5.合理护肤：选择控油保湿的护肤品，注意皮肤清洁。 总之，要综合调理，保持良好的心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

首先要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，降低其发生后遗症的可能性（痘印和痘疤）

根据你的描述是痤疮你这个病是因为体内毒素淤积（肺和胃火盛）和素体血热造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈,我处义务为你提供咨询与治疗建议,如需咨询请点击我的图标查看联系资料

首先应注意饮食,少吃甜食,海鲜,动物性脂肪和刺激性食物,多食蔬菜,水果,平日多饮水,保持良好的胃肠功能.其次注意自我护理,勿用手抠或挤压粉刺,避免使用皮质类固醇激素,常用温水,含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处.