你好，您这是肥胖了，不但是胖的问题了，最好的减肥办法就是合理饮食和运动，每天尽量减少高能量和高热量食物的摄入，主要以蔬菜水果为主，运动就跑步跳绳最好，每天坚持2个小时以上，最少也得运动出汗，这样坚持下去就一定会有效果的。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你好你的情况是可以进行减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

健康指导：您好，根据您现在的情况，您平时要注意饮食，三餐一定要合理安排，早餐要有营养，午餐要丰富，晚餐要少吃或者只吃水果和蔬菜，而且吃饭要吃八分饱，再配合着运动，慢跑或者跳绳，如果条件允许的话可以每天游一会泳，但一定要坚持。

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

健康指导：健康的而且反弹几率小的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合起来，一方面通过减少能量的摄入，另一方面通过增加机体的消耗，减肥是一项长期的工程，需要很强的耐力和毅力，养成规律吃饭和规律运动的好习惯，能坚持下去的就一定会成功的。

健康指导：根据您的描述，建议可以通过饮食和生活习惯调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免进食油腻刺激食物，积极参加体育锻炼！可以进行慢跑！增加身体运动量！