痛经是一种常见的妇科症状，减轻痛经可从生活习惯、饮食调整、适度运动、药物治疗和心理调节等方面入手。 1.生活习惯：注意保暖，尤其是腹部和下肢。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 2.饮食调整：经期避免食用生冷、辛辣、油腻食物。多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆等。 3.适度运动：平时适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质，但经期应避免剧烈运动。 4.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等，可有效缓解疼痛。若疼痛严重，可在医生指导下使用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片等。 5.心理调节：保持心情舒畅，减轻精神压力，避免紧张、焦虑等不良情绪。 痛经虽然常见，但不应忽视。如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。

　　痛经：系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。应检查明确原因对症治疗。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小,子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛.继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等.近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经.因此,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行

痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，要注意休息，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力

你好，引起痛经的原因有很多，如:1.内分泌因素2.子宫因素3.精神神经因素（精神紧张，恐惧等）4个人因素（痛域低，过度敏感）5子宫内膜异位正6慢性盆腔炎7宫颈或宫腔黏连8慢性宫颈炎9盆腔淤积综合症10生殖道畸形11子宫肌腺瘤。建议你去医院做一下详细检查后对症治疗。切勿盲目用药。可以服用一些药物来调节。另外，不要受凉，注意保暖，少吃辛辣刺激食物，保证规律的饮食作息，不要有太大的学习压力都可以缓解痛经。