年轻人长白头发的原因较为复杂，肾虚只是其中之一，还可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中的黑色素合成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的生成，引起白发。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态，可能影响内分泌，干扰黑色素的正常合成。 4.疾病影响：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，会破坏黑色素细胞，导致白发。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能影响身体机能，促使白发产生。 总之，年轻人长白头发不一定只是肾虚，要综合考虑多种因素。如果白发情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下采取相应的措施。

多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，多食用铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病。

您好！长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式，导致不少人都有脱发、头发早白的困扰。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。因此治疗应以饮食补血补肾为主，可以多吃黑豆、芝麻、核桃等补肾养发的食物。

中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。你可吃些七宝美髯丹。

白头发不一定是肾虚白头发不一定是肾虚，发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白。